便秘に良い理由とは

お茶

食物繊維を含む

便秘解消に役立つお茶の種類はいくつもあります。黒豆茶、ゴボウ茶、マテ茶、ハーブティーでもルイボスティー、ローズヒップティー、ハイビスカスティーなども良いといわれています。なぜそれらのお茶が便秘解消に役立つのかといいますと、水溶性の食物繊維が豊富に含まれているからです。食物繊維は便秘解消のためには必要となる成分で、食物繊維を取り入れることによって排出させる力を強めてくれます。そしてそれぞれのお茶には食物繊維以外にも身体に良い成分が含まれております。黒豆茶やルイボスティーにはポリフェノールが含まれており、アンチエイジングに効果があるともいわれています。そのほかローズヒップティーやハイビスカスティーにはビタミンCが豊富に含まれており、特にローズヒップティーはビタミンCの爆弾とも呼ばれるほど含まれているので、美肌効果に優れています。そしてこれらのお茶にはカフェインが含まれないものがほとんどで、カフェインを気にする人でも飲むことができます。しかもルイボスティーは身体にやさしく、妊娠している女性や赤ちゃんにも飲ませることができるお茶でもあるのです。ただお茶は薬ではないため即効性があるわけではないのですが、毎日適量を摂取し続けていくことで徐々に効果を引き出し便秘解消につなげていきます。そして便秘解消だけでなく、さらに飲み続けていくことで、毎日のお通じも良くしていく効果を引き出してくれるといわれています。